Mengatur Pola Tidur Tanda Syukur Pada Kesehatan Tubuh

Menjaga pola tidur yang sehat sangat berguna untuk memberi antibodi alami bagi tubuh agar selalu sehat, segar dan bersemangat dalam memulai aktivitas di pagi hari serta membuat tubuh kuat dari serangan berbagai macam penyakit.

Waktu tidur yang tidak sehat dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga menjadikan cepat emosi serta wajah dan tubuh terlihat lesu dan tidak bersemangat dalam beraktivitas. Selain dapat menyebabkan nafsu makan terganggu, pola tidur yang tidak sehat akan mengganggu kinerja sel tubuh, sehingga menyebabkan

mudah stres dan mengakibatkan sistem kekebalan tubuh menurun sehingga sistem imun dan peradangan tubuh akan menurun.

Menurut penelitian, ratusan gen dalam tubuh manusia yang kurang tidur akan menjadi sangat aktif, terutama gen yang terkait dengan metabolisme, sistem kekebalan, sirkulasi darah yang mempengaruhi stres dan siklus tubuh secara keseluruhan.

Orang yang kurang tidur tidak akan mendapatkan kesehatan yang prima walaupun suka berolahraga. Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan tidur untuk perbaikan sel-sel dalam tubuh yang sudah digunakan untuk beraktivitas dan berolahraga seharian.

Selain mudah memicu stres, kurang tidur akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti, gangguan Jantung, Gangguan Mental, Tekanan Darah tidak normal, Kinerja otak menurun karena kurang darah serta dapat menimbulkan obesitas.

Manfaatkan waktu tidur sebaik mungkin untuk menjaga kesehatan sel dan organ dalam tubuh terutama Otak dan Jantung. Usahakan untuk dapat membagi waktu 8 jam secara seimbang untuk beribadah, bekerja dan beristirahat dalam 24 jam sehari sehingga tubuh akan sehat jasmani dan rohani.